|
Hvorfor?
Det er godt for hele kroppen at løbe langt og roligt en gang om ugen. Derved udrenses affaldsstoffer i muskler og væv. Da løbene foregår på varieret underlag og i bakket terræn, er det ligeledes styrkende for muskler og sener, såvel som hele kroppen bliver brugt. Når man løber langt og langsomt, er man ikke "udbombet" bagefter. Mange føler sig ligefrem "høje" efter en LSD-tur og har et dejligt velbefindende - bedre end efter få kilometers hurtigt løb! LSD-løb bør dog følges op af et ugentligt tempo- eller intervalløb - ellers bliver man for langsom.
Hvornår?
Alle LSD-løb er på 2 timer og mellem 18-20 km. lange. Den barske Gines Minde-Hammeren er dog på 25 km. og varer ca. 2 3/4 time. Vort mål er et LSD-løb hver søndag morgen. I den lyse tid starter vi klokken 09:00, i den mørke tid klokken 09:30.
Hvem kan deltage?
Alle der kan og vil løbe langsomt, 6-61/2 min. pr. km. er velkomne. Er din konkurrencetid omkring 6 minutter pr. km. eller langsommere, frarådes det at deltage. Kan du ellers løbe i ujævnt terræn som f.eks. brandbæltet på Almindingensruten eller på kyststien i Gudhjem (Soft Ice-løbet), kan du også deltage i LSD-løb og vil opleve, at du bl.a. får stærkere ankelled og meget bedre udholdenhed. Så hvorfor vente - meld dig NU! På et tidspunkt sker der en naturlig opdeling, så de, der synes tempoet er for langsomt, finder sammen og danner en gruppe, der løber lidt hurtigere på tilbagevejen - omkring de 5 1/2-5 3/4 min. pr. km.
Væske?
De fleste ruter kan løbes uden væskeindtagelse. Om sommeren er toiletter og vandhaner på bl.a. havnene åbne for alle. Du kan også købe et væskebælte i øens sportsforretninger.
For at vide deltagerantal til eventuel væske på depoter, ruteændringer eventuel aflysning eller andet, ønsker vi tilmelding senest dagen før. Selv om man ikke er tilmeldt, er man velkommen - men vi løber til tiden! |